Những lợi ích của thiền định là gì?

Những lợi ích của thiền định là gì?

11:25 - 14/12/2017

Chúng ta thực hành chánh niệm không chỉ nhằm mục đích an lạc hay mạnh khỏe hơn, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích khác nữa. Dưới đây là 5 lý do tại sao ta cần thực hành chánh niệm.

Hiểu được nỗi đau của bạn. Nỗi Đau là một thực tế của cuộc sống, nhưng bạn không được phép để nó cai trị bạn. Chánh niệm có thể giúp bạn nhận diện và thấu hiểu nỗi đau của bạn về tinh thần và thể chất.

Kết nối tốt hơn. đã Bao giờ bạn nhận ra mình đang ngây ra trước một người bạn, người yêu, một đứa trẻ, và bạn không hề hiểu họ đang nói gì? Chánh niệm giúp bạn tập trung hoàn toàn sự chú ý của bạn vào người đối diện.

Giảm căng thẳng. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy những căng thẳng quá mức gây ra nhiều bệnh tật và làm cho các bệnh khác tồi tệ hơn. Chánh niệm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.

Tập trung tâm trí của bạn. bạn luôn cảm thấy bực bội vì tâm trí bạn bị chia năm sẻ bảy và không thể tập trung vào việc đang làm. Thiền định sẽ tăng cường khả năng tập trung của bạn.

Giảm những tiếng nói huyên thuyên trong trí óc và cho nó được nghỉ ngơi.

Bài liên quan